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內容來自YAHOO新聞
多曬太陽 「公主病」拜拜
如果您是動一動就全身肌肉痠痛的「慢性疼痛」族群，補充維生素Ｄ可望緩解不適。根據台大北護分院復健科團隊研究，慢性疼痛缺乏維生素Ｄ比率是一般人的一點六倍。
這項研究刊登於國際醫學期刊，台大北護分院醫療部主任韓德生表示，慢性疼痛泛指一般身體、四肢、關節與肌肉痠痛疾病，包括常見於中年婦女，俗稱「公主病」的纖維肌痛症，這些患者的疼痛沒有明顯的病因，但常動不動就四肢與軀幹痠痛，一提重物、一彎腰就肌肉痠痛土信貸台中太平土信貸汽車貸款苗栗公館汽車貸款，長期維生素Ｄ不嘉義代辦信貸足，可能是影響原因之一。
韓德生指出，根據衛福部食藥署國民營養調查，發現國人維生素Ｄ攝取足量比率不及百分之二 ，其中以十九歲至四十四歲的成年女性更明顯不足。
韓德生推測，可能是女性過度注重防曬、經常穿著長袖、塗防曬油阻礙紫外線，人體無法吸收陽光而自然生成維生素Ｄ。另外，國人不愛吃奶製品、乳酪、少吃維生素Ｄ含量高的鮭魚、擔心屏東哪裡可以汽車貸款信貸年息膽固醇高而少吃蛋黃，運動量又不足，都影響維生素Ｄ攝取。
韓德生說，維生素Ｄ可減少人體飲食的脂肪堆積，防止血管硬化、血管狹窄，降低心血疾病風險。台大北護分院復健科主治醫師蕭名彥也強調，維他命Ｄ協助鈣質吸收，可以鞏固骨質、避免骨鬆。
台大北護分院營養師孫穎潔建議，維他命Ｄ屬脂溶性，烹調方式可油煎或加點橄欖油來涼拌。韓德生建議，失能或慢性疼痛的老年人，可在早上十時前或傍晚，衣袖捲起到肘關節，褲管摺起到膝關節，散步運動，每日曬太陽十到廿分鐘，如果實在不想出門，則多吃富維生素Ｄ的天然食物，必要時補充保健食品。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多曬太陽-公主病-拜拜-194000663.html
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